練習も試合も同じ！！

“習慣“

聞いたことあるようで、

あまり馴染みのないこの言葉。

簡単に説明すると、

「同じことを繰り返す」ということです。

練習で例えるなら、

・挨拶

・ウォーミングアップ

・ストレッチ

・サッカーだとドリブル練習

・野球だとノック練習

などなど

毎日行っていることは

すでに習慣として身についてるものです。

ではどういうものが習慣になっていないのか？？

それは

「個人の練習です！！」

個人の練習は基本的に

何をしたらいいのかは

決められていないと思います。

いわゆる「自由」です！！

人間は自由になると

・何しよう

・あれもこれもしよう

と色々考えてしまいます。

そうなると

試合でも何をしたらいいのかわからず

自分のやりたいことができなくなります。

そうなるとますます沼にハマります。

結果が出せずにコーチに怒られ...

レギュラーから外されることも...

もう最悪です...

そんな自分は見たくないですよね？

自分は試合でもっと実力を発揮して、

活躍したいと思う人しかいないはずです！！

そんなあなたにやって欲しいのが

“習慣化“

です！！

やることは簡単です！

練習でやってることを

試合でもするだけです！！

練習

試合

練習で出来ることは試合でも出来る。

理由はそれだけです。

これをする！！と何か一つ決めてみて、

まずは3日同じことをしてみましょう。

それができたら1週間。1ヶ月と伸ばしていくと、

量が質へと変わっていき、

試合で自分の思うような結果を出すことできるようになります。

まずはやることを

一つに絞りましょー！

P.S

どんなことでもできる限り

習慣化すること！！

ではまた次回お会いしましょー！

#メンタル

#スポーツ
#メンタルトレーニング
#メンタルトレーナー
#水泳

#競泳
#野球

#ソフトボール
#サッカー
#バスケットボール
#バレーボール
#バドミントン
#陸上