一球入魂！！！名言揃いのハイキューから学ぶメンタル術

こんにちは！！

ハイキューがすごく大好きなしーやんです（笑）

今日はタイトルにもあるように

一球入魂からメンタルを強化していきます。

でもなんで一球入魂がメンタルと関係するん？

と思った方もいると思いますが、

一球入魂は別の言い方で

「タスクフォーカス」とも言います！！

“タスクフォーカス“

簡単に説明すると、

“「今できること」「今すべきこと」に集中する“です。

もう少し詳しく書いてあるのですが、

今回はここだけを切り取ってお話します。

みなさん練習でこんな場面はありませんか？？

・練習時間が長くて、最後まで集中できない

・最初から全力が出せない

・何に集中したらいいかわからない

などなど

確かに長くて辛い練習はしんどいですし、

今すぐ終わって欲しい、もっと短くして欲しいですよね...

僕も同じでした。

自分は水泳をしていたのですが、

本数や距離が多かったり、

短い時間で練習をこなせと言われると、

泳ぐ前からやる気を失っていました...

でもそんな僕でも、

この方法を知ってから少しずつ

練習をいい方向に持っていけるようになりました！！

僕がとった行動は最初に説明した通り

「今できること」「今すべきこと」に

集中しただけです！！

1回ずつ気持ちを切り替え、

集中し直すことで、

“今”目の前のことだけに集中して、

練習の質を高めることができました！！

そんなの簡単に言うけど、

誰でもできるんですか？

と、思うでしょうが、

出来ます！！

ではどうやって切り替えるのかというと、

それは次回のお楽しみで！！

次回は“深呼吸“についてお話します！！

ではまた次回お会いしましょー！！